Peau, cheveux et ongles en santé

• Brosser la peau à sec est la meilleure façon d’en stimuler les couches profondes. Cette technique consiste à brosser la peau par des mouvements dirigés vers le cœur, en commençant par les pieds ou les mains et en remontant jusqu’au torse. Le brossage doit être suivi d’un bain ou d’une douche. Ce traitement exfoliant nettoie les pores de la peau et active la circulation dans les couches profondes. On favorise ainsi l’élimination des toxines et la circulation lymphatique, deux éléments qui jouent un rôle déterminant dans la prévention de la cellulite. On privilégie les brosses en poils naturels souples : après le brossage, la peau rosit légèrement mais ne devrait ni piquer, ni présenter de rougeurs.
• Masser les cuticules et le lit des ongles permet de stimuler l’apport sanguin aux ongles pour les avoir forts et en santé.
• Un massage du cuir chevelu par des mouvements circulaires, aide à y activer la circulation et à renforcer les cheveux. On peut le faire soi-même ou goûter au plaisir de recevoir un massage de tête. On profitera alors de l’avantage supplémentaire de voir se dissiper notre stress et notre tension nerveuse…une valeur ajoutée non négligeable!  

• Il y a deux façon d’administrer des traitements à l’huile pour soulager la peau très sèche: en massage directement sur la peau ou dans un bain. Des huiles essentielles pourront éventuellement être ajoutées à l’huile de base pour profiter à la fois de leurs arômes et de leurs bienfaits thérapeutiques. Par exemple, l’huile essentielle de lavande peut inciter à la détente et soulager l’inflammation. Lorsqu’on utilise une huile de bain, il faut la laisser pénétrer la peau de 5 à 10 minutes après avoir vidé la baignoire, avant de s’essuyer avec une serviette.
• Pour offrir à vos ongles un bain de beauté à l’huile, faire tremper le bout des doigts de 5 à 10 minutes, dans un petit bol d’huile d’olive pressée à froid. L’huile d’olive est riche en vitamines qui revitalisent les ongles et stimulent leur croissance. On termine le traitement en massant doucement le lit des ongles avec le pouce.
• Les huiles d’argan et de noix de coco s’avèrent excellentes thérapies pour les cheveux secs et cassants. On applique l’huile sur les cheveux et on laisse pénétrer au moins 30 minutes, sinon toute une nuit, avant de laver les cheveux. Ces traitements externes peuvent être répétés à chaque semaine au besoin. Par ailleurs, les huiles sont également bénéfiques à l’interne. Il est en effet tout aussi important de consommer de bonnes huiles de première pression à froid ou de prendre des suppléments d’Oméga-3. Le VegOmega-3 de A.Vogel est un choix tout à fait approprié, facile à digérer. En effet, la majorité des huiles oméga-3 subissent un processus de décontamination qui les rend difficiles à digérer. VegOmega-3 ne contient que des huiles qui ne risquent aucunement d’être contaminées.  

Huile essentielle de lavande Aromaforce® biologique

Plus d'info

Une peau, des cheveux et des ongles sains nécessitent beaucoup d’eau. Celle-ci permet d’évacuer les toxines et de bien s’hydrater. Nous devrions tous boire au moins 2 litres d’eau par jour.  

Notre peau, nos cheveux et nos ongles ont besoin de tout un éventail de vitamines (A, B, C et E) et de minéraux (calcium, magnésium, silice, manganèse, cuivre, zinc, sélénium, fer, etc.) pour conserver leur intégrité.

• Une saine alimentation incluant de 6 à 10 portions de fruits et légumes fournit suffisamment de vitamines et minéraux. Les fruits et légumes très colorés contiennent encore plus de nutriments. Il est conseillé de diversifier les variétés afin de profiter d’un plus vaste éventail de nutriments.
• Chaque repas devrait inclure une bonne source de protéine, telle que poisson, volaille, œuf, haricots, pois, lentilles, noix ou graines.
• On privilégiera les glucides non-raffinés, en petites quantités seulement.
• Les aliments transformés contiennent peu des vitamines B et minéraux dont notre peau, cheveux et ongles ont besoin, et n’apporte rien d’utile à notre diète.
• Tel que mentionné ci-haut, les bons gras sont essentiels. Par contre, les gras saturés n’ont rien d’avantageux et on en réduira autant que possible la consommation. Bien qu’il soit impossible de les éviter complètement, il est très facile d’en diminuer la quantité en prenant certains repas végétariens et en mangeant moins de viande et de produits laitiers.