Conseils sur le contrôle du poids pour optimiser votre programme de perte de poids

Vous avez besoin d’un programme original pour maintenir votre motivation? Parfait, mais si votre régime est trop excentrique, vous risquez d’avoir peine à le suivre sur une longue période – si vous ne pouvez manger que des aliments rouges le vendredi ou que des produits chinois le week-end, ou si vous essayez simplement de vous en tenir à des aliments biologiques, que ferez-vous si vous vous retrouvez au resto avec des amis ou des clients?   

• Choisissez un régime qui vous intéresse et vous inspire.
• Soyez conscient que vous ne pourrez pas toujours le suivre à la lettre.. 
  
• Accordez-vous une certaine marge de manoeuvre afin d’éviter de tout laisser tomber à la première embûche – il vaut mieux faire attention la plupart du temps que de se laisser aller tout le temps…
  
• Méfiez-vous des théories éphémères qui imposent une foule de restrictions ou qui sont axées sur des aliments spécialisés très coûteux.

La faim et le sentiment de privation pavent la voie à une incontrôlable rage de chocolat… Ce qu’il faut, c’est stabiliser votre glycémie afi n d’éviter de fantasmer sur le moindre aliment sucré.

• Ne restez pas sans manger pendant de longues périodes.
  
• Si vous éprouvez des étourdissements, des palpitations ou de la faiblesse après quelques heures d’abstinence, c’est le signe que vous devez manger plus souvent. Il n’est pas nécessaire de vous préparer un repas gastronomique : un fruit ou une poignée de noix ou de graines, consommés à temps, vous empêcheront de vous ruer sur le premier sac de biscuits venu parce que vous n’en pouvez plus!
  
• Prenez le supplément Support Thyroïde - Kelpasan, composé de varech du Pacifique (Macrocystis pyrifera) pour stimuler votre métabolisme

Les états de manque sont liés aux tiraillements d’estomac car si le taux de sucre descend trop bas, l’organisme réclame de la caféine, de la nicotine, de l’alcool ou du sucre pour rétablir sa glycémie. 

• Ne restez pas à jeun trop longtemps (on l’a déjà dit, mais on ne saurait trop insister…)  
  
• Veillez à ne pas consommer d’aliments bourrés de glucides (faits de farine blanche et de sucre,ou exagérément traités) car ces produits provoqueront de nouveau une descente en chute libre de votre glycémie.

Selon John A. Sherman, naturopathe à Portland (Oregon), une cure de trois jours aux jus de fruits et de légumes frais (naturels, sans sucre ajouté) purifiera votre sang, renforcera votre glycémie et fera passer les rages de nourriture. 

Une fois la cure terminée, incorporez à votre alimentation des légumes riches en vitamine C, des aliments riches en magnésium, des légumes orangés riches en vitamine A ainsi que des tisanes tout au long de la journée. De 8 à 10 verres d’eau de source ou d’eau purifiée vous aideront également à éliminer la nicotine et les autres toxines.