Conseils pour une bonne détoxification

La détoxification n’a pas à être pénible – et la traverser sans souffrance ne signifie pas qu’elle est inefficace!

Il ne faut pas perdre de vue que les voies de sortie « officielles » ou principales de l’organisme sont l’appareil urinaire, les intestins et les poumons. Si ces voies ne sont pas parfaitement opérantes durant une cure de détoxification, une panoplie de symptômes désagréables risquent de se manifester, tels que maux de tête, démangeaisons et douleurs en général.

Pour assurer une détoxification sans douleur, le premier principe est par conséquent de libérer les voies de sortie et de faire en sorte qu’elles soient aussi fonctionnelles que possible.

• Étape 1 - Buvez quotidiennement au moins 2 litres d’eau plate, à la température que vous préférez. L’eau du robinet est permise mais pas l’eau pétillante. Cette règle fait partie des éléments essentiels d’une bonne cure.
• Étape 2 - Évitez les boissons déshydratantes comme le café, le thé, les boissons gazeuses et l’alcool. Les tisanes et les jus de fruits purs sont acceptables mais ils doivent s’ajouter aux 2 litres d’eau, et non les remplacer.
• Étape 3 - Assurez-vous d’aller à la selle au moins une fois par jour et d’évacuer une bonne quantité de matières fécales.
• Étape 4 -Intégrez à votre routine quotidienne un exercice léger, de préférence au grand air. Il n’est pas nécessaire d’en faire des masses : une promenade d’une dizaine de minutes, deux ou trois fois par jour, est tout à fait valable dans la mesure où vous faites preuve de constance. L’exercice régulier secoue le système lymphatique et dégage les poumons.
• Étape 5 -Stimulez votre système lymphatique en frictionnant doucement votre épiderme tous les jours. Certaines de nos voies de sortie ont souvent besoin d’un petit coup de pouce supplémentaire, en particulier si des toxines incrustées depuis longtemps les ont rendues très congestionnées et paresseuses.