Je fais les trois huit. Quand je dors, je me réveille au moins quatre fois par nuit.

Le travail par roulement est très difficile à gérer, l’organisme aimant les rythmes de sommeil réguliers! Par contre, vous pouvez faire en sorte d’atténuer les effets des horaires irréguliers sur l’organisme.

J’essaierais assurément Sommeil Profond  de A.Vogel, notre remède liquide aide-sommeil à base de plantes. De nombreux travailleurs par poste l’ont trouvé utile. Prenez-le 30 minutes avant votre période de sommeil principale de la journée. Vous pouvez en prendre une autre dose quand vous vous réveillez. L’important est d’éviter de prendre plus de 70 gouttes sur une période de 24 heures.

Il y a aussi différentes choses que vous pouvez faire et qui ont leur importance, comme:

-Avoir des stores opaques lorsque vous dormez durant la journée,

-Sortir au grand jour quand vous vous réveillez (si possible),

-Éviter l’excès d’alcool et de caféine

-Manger régulièrement des repas sains, même pendant vos quarts de travail. Essayez de ne pas manger dans les trois heures avant d’aller dormir, car le processus de digestion pourrait vous réveiller.

Voici un article qui vous en apprendra plus sur ce sujet >> l’insomnie