Diarrhée

La diarrhée est le passage fréquent de selles liquides et aqueuses.

Parlant de fréquence, on parle généralement de quatre fois ou plus de "vidange des intestins" par période de 24 heures; ou trois ou plus, avec un voyage à la salle de bain pendant la nuit. Une quantité substantielle de selles est évacuée (plus précisément 200 g et plus) par épisode.

L'apparence des selles peut être un bon indicateur de l'état de santé des intestins. Généralement, les selles ressemblant aux types 6 ou 7 sur l'échelle de Bristol suggèrent la présence de diarrhée et d'inflammation au niveau de l'intestin.

Si on exclut la diarrhée du voyageur, la gastro-entérite et le syndrome du côlon irritable, la diarrhée peut être déclenchée par plusieurs autres facteurs : 

• Intolérance au lactose
• Médicaments (ex. : antibiotiques)
• Substituts du sucre (ex. : sorbitol, mannitol)
• Abus d’alcool
• Stress
• Utilisation excessive de laxatifs

• Produits laitiers
• Aliments à teneur élevée en fibres
• Aliments frits et pâtisseries
• Aliments épicés
• Friandises et bonbons
• Fruits et légumes crus (excepté les bananes)
• Viande
• Légumineuses

• D’abord et avant tout, il faut boire beaucoup afin de compenser la perte de liquide. Idéalement, vous devriez boire quotidiennement jusqu’à 2 litres d’eau, de bouillon de légumes ou d’eau de riz.
• Évitez l’alcool et les boissons caféinées.
• Alimentez-vous légèrement et augmentez les quantités petit à petit : pain grillé, riz blanc, craquelins, soupe claire, banane, yogourt avec probiotiques.
• Prenez plusieurs petits repas par jour plutôt que trois gros.
• Lavez vos mains avec soin et souvent, en particulier lorsque vous préparez vos aliments, avant les repas et après être allé à la salle de bains afin d’éviter de propager l’infection (dans le cas d’une diarrhée d’origine virale).

La tormentille (Potentilla erecta) est l’une des principales plantes antidiarrhéiques utilisées en phytothérapie. Les feuilles du mûrier, du framboisier (qui sont parents sur le plan botanique) et du bleuetier possèdent des propriétés semblables et aident à réduire les sécrétions du tube digestif de même que l’inflammation des intestins.

• Diarrhée abondante (plus de 10 fois par jour) pendant plus de 48 heures
• Signes de déshydratation, en particulier chez les enfants ou les personnes âgées
• Fièvre de 38,5 ºC (101,5 ºF) ou plus
• Présence de sang dans les selles
• Douleur abdominale intense