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Chaque jour vous recevrez un courriel sur un aspect particulier de la ménopause, incluant des conseils, des recettes faciles et des exercices qui pourront vous aider à soulager vos symptômes de ménopause. Voyons un peu de quoi il sera question chaque jour...

Tout ce que vous devez savoir à propos des différents stades de la ménopause afin de mieux comprendre et gérer vos symptômes.
Pour bien des femmes, le fait de savoir exactement ce qui se passe (et pourquoi) leur permet de dédramatiser l'expérience de la ménopause.

Je ne compte plus le nombre de femmes qui me disent à quel point elles se sentent mieux lorsqu'elles augmentent leur apport en eau.
Mais comment donc un geste aussi simple peut-il faire une si grande différence? Je vous explique quelle quantité d'eau il faut boire et pourquoi cela peut avoir un effet bénéfique sur les symptômes de ménopause.

Les besoins nutritionnels peuvent changer radicalement à l'approche de la ménopause et pendant cette période.
J'explique en quoi une alimentation adéquate peut améliorer grandement les choses, et je vous montre comment préparer des repas simples comme bonjour pour le déjeuner, le dîner et le souper.

Si l'obtention d'un sommeil réparateur vous semble une mission impossible, j'ai pour vous plein de suggestions et de renseignements pour réussir à mieux dormir!
Au jour 4, je partage avec vous mes meilleurs trucs pour dormir et je vous explique pourquoi le sommeil a une telle importance pendant la ménopause.

Toutes les fluctuations hormonales que vous subissez sont très énergivores, mais il est possible de vous adapter à ces changements et de mieux les vivre.
Au jour 5, nous nous penchons sur les causes de la fatigue et sur les moyens de la combattre. Je vous montre également combien il est facile de préparer soi-même une collation énergétique.

Le fait de demeurer active, ne serait-ce qu'un peu, fait parfois une énorme différence sur la sensation de bien-être éprouvée à cette étape de la vie.
Que ce soit pour améliorer votre mobilité ou contrôler votre poids, nous verrons ensemble comment atténuer vos symptômes de ménopause par la pratique de l'exercice.
J'aurai le plaisir de vous présenter Julie, entraîneuse professionnelle, qui vous enseignera des exercices de base – ou plus avancés – à faire à la maison.

J'explique comment les montagnes russes émotionnelles de la périménopause et de la ménopause peuvent être tout aussi déconcertantes que les symptômes physiques qui l'accompagnent.
Je propose aussi mes trucs et conseils pour vous aider à atteindre un équilibre émotionnel durant la ménopause, notamment en faisant tomber les tabous et en parlant de ce que vous ressentez.